our Workouts POWER Full body עם דגש על קבוצות שריר שונות עבודה איטית ומבוקרת עם משקלים מותאמים. abs & butt חיטוב ממוקד של הבטן והישבן בקצב גבוה. תרגילים ממוקדים לשרירים המרכזיים. ALL in אימון משולב של כוח ואירובי באנרגיות גבוהות. עבודה על סיבולת לב-ריאה ושריפת קלוריות. Mobility גמישות וטווחי תנועה עם חיזוק שרירי ליבה. מניעת פציעות ושיפור טווחי תנועה. Barre שילוב של בלט, פילאטיס ועבודת כוח Pilates Sculpt & Strength פילאטיס לחיזוק, כוח וסיבולת בקצב גבוה. אימון מאתגר עם דגש על שרירים ויציבה. yoga חיזוק הגוף והנפש באמצעות תרגול יוגה. גמישות, יציבות ורוגע מנטלי. Ice Bath חיזוק הגוף והנפש באמצעות חשיפה לקור. שיפור ההתאוששות ובניית חוסן מנטלי.
